Nie każdy kryzys widać na twarzy, a za codziennym uśmiechem może kryć się zmęczenie, lęk lub poczucie osamotnienia. Światowy Dzień Zdrowia przypada 10 października i przypomina, że o psychice trzeba rozmawiać tak samo otwarcie jak o zdrowiu fizycznym. W województwie lubelskim, podobnie jak w całym kraju, osoby przeżywające trudności mogą szukać profesjonalnego wsparcia.

Nie każdy kryzys widać na pierwszy rzut oka

Ktoś przestaje odbierać telefony, wycofuje się ze spotkań albo coraz częściej mówi, że nie ma siły. Inna osoba nadal chodzi do pracy, zajmuje się domem i rozmawia ze znajomymi, choć w środku zmaga się z trudnymi emocjami. Problemy ze zdrowiem psychicznym nie zawsze są widoczne dla otoczenia.

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Inicjatywa, zapoczątkowana w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, zwraca uwagę na potrzeby osób doświadczających kryzysów oraz na znaczenie dostępu do pomocy.

Stres, samotność, lęk i długotrwałe przygnębienie mogą dotknąć osoby w różnym wieku. Nie ma znaczenia, czy ktoś uczy się, pracuje, wychowuje dzieci czy jest na emeryturze. Trudności emocjonalne nie świadczą o słabości i nie powinny być powodem do wstydu.

Światowy Dzień Zdrowia – na jakie sygnały zwrócić uwagę?

Niepokój powinny wzbudzić przede wszystkim zmiany, które utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają codzienne życie. Może chodzić o ciągłe zmęczenie, problemy ze snem, wycofanie z kontaktów z bliskimi, utratę zainteresowania dotychczasowymi pasjami albo poczucie bezradności.

Pojedynczy objaw nie oznacza od razu choroby. Jeśli jednak trudności narastają, nie mijają lub zaczynają wpływać na pracę, naukę i relacje, warto porozmawiać ze specjalistą.

Ważna jest również reakcja otoczenia. Zamiast mówić komuś, żeby „wziął się w garść”, lepiej zapytać, co się dzieje i czy potrzebuje pomocy. Uważna rozmowa może pomóc przełamać samotność i zachęcić do szukania wsparcia.

Jak szukać pomocy na Lubelszczyźnie?

Mieszkańcy województwa lubelskiego mogą korzystać z pomocy psychologicznej i psychiatrycznej finansowanej przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Do psychiatry nie potrzeba skierowania. Warto również sprawdzić, gdzie działa najbliższe Centrum Zdrowia Psychicznego lub poradnia zdrowia psychicznego.

Dostępne są również ogólnopolskie formy wsparcia:

• 800 70 2222 – bezpłatna, całodobowa pomoc dla dorosłych w kryzysie psychicznym.

• 116 123 – wsparcie dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, dostępne także przez internet na stronie 116sos.pl.

• 116 111 – bezpłatny, całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.

W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer 112.

Czasem najważniejsze jest to, że ktoś słucha

Nie każdą trudność da się rozwiązać jedną rozmową. Nie trzeba jednak czekać, aż sytuacja stanie się nie do zniesienia, żeby poprosić o pomoc. Wsparcie może być potrzebne zarówno osobie, która od dawna zmaga się z problemami, jak i komuś, kogo nagle przytłoczyły wydarzenia życiowe.

Światowy Dzień Zdrowia przypomina, że troska o psychikę powinna być częścią codziennego życia, a nie tematem, do którego wracamy wyłącznie przy okazji specjalnych dat. Warto uważniej słuchać bliskich i nie bagatelizować ich trudności.

Czasem rozmowę rozpoczyna jedno proste pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?”. Warto je zadać i dać drugiej osobie czas na odpowiedź.